Owoce i Warzywa ?

Mimo sezonowości i zmieniających się pór roku większość warzyw i owoców jest dostępna w sklepach przez cały rok.

Kiedy zagłębimy się w temat zdrowego odżywiania często można znaleźć artykuły opisujące jakość danych produktów. Podawane są sposoby znakowania żywności i ich znaczenie. I tak przy owocach i warzywach często można znaleźć informacje, naklejki których numeracja zaczyna się od liczb:

 

  • kod czterocyfrowy zaczynający się od liczb – 3 lub 4
  • kod pięciocyfrowy zaczynający się od liczb – 9
  • kod pięciocyfrowy zaczynający się od liczby 8

 

 

 

 

Jeśli chodzi o znaczenie numeracji to można odnaleźć następujące informacje:

3 lub 4 –  uprawa konwencjonalna, 9 – uprawa ekologiczna, 8 – genetycznie modyfikowane

Czy wiemy co jemy? Czy takim informacją można zaufać? Rozmawiając z innymi osobami, słychać opinie, że najlepiej kupować produkty na rynku, ponieważ te produkty wg niektórych opinii są najzdrowsze.

Poddajemy to do Waszej dyskusji, podzielcie się waszą wiedzą i opinią w tym temacie.

 

Odpowiednie odżywianie się

Jeśli chcesz wyglądać świetnie, musisz zadbać o odpowiednie odżywianie. Powinnaś jeść naturalne, nieprzetworzone produkty.
Dla zdrowych ludzi, którzy ćwiczą i nie muszą tracić na wadze, nie ma absolutnie żadnego uzasadnionego powodu, aby unikać warzyw takich jak ziemniaki i słodkie ziemniaki lub zdrowszych ziaren bezglutenowych, takich jak owies i ryż.
Jeśli masz nadwagę lub masz problemy metaboliczne, powinnaś ograniczyć wszystkie produkty wysokowęglowodanowe.

Podstawowe grupy pokarmów, które powinny znaleźć się w Twojej diecie:

1. Mięso: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, kurczak itp.
2. Ryby: ryby są bardzo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze. Co tydzień powinnaś jeść ryby (najlepiej tłuste jak np łosoś).
3. Jajka: jajka należą do najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Żółtko jest najbardziej pożywną i najzdrowszą ich częścią.
4. Warzywa: zawierają błonnik i wiele składników odżywczych niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Jedz warzywa codziennie
5. Owoce: zwiększ ich różnorodność (nie jedz samych jabłek), owoce dobrze smakują, są łatwe do przygotowania i bogate w błonnik i witaminę C. Pamiętaj jednak, że są dość bogate w cukier, więc jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
6. Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itp. Bogate są w różne składniki odżywcze, ale także bardzo bogate w kalorie. Także jedz je z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
7. Ziemniaki: są zdrowe, ale też zawierają dużo węglowodanów. Jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć. W trakcie diety zastąp kaszą lub brązowym ryżem.
8. Nabiał: ser, śmietana, masło, pełnotłusty jogurt itp. Nabiał bogaty jest w zdrowe tłuszcze i wapń.
9. Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek, masło itp. W umiarkowanych ilościach.

Włosy – co dla nich jemy?

Witam Was serdecznie

Dziś rzucam temat odżywiania się  a zdrowych i mocnych włosów. Ostatnio bardzo dużo słyszy się o różnych dietach – natomiast ciekawa jestem Waszej opinii czy dieta jest potrzebna? Czy może wystarczy wprowadzenie właściwego odżywiania się? Jakie zainteresowanie i wagę przywiązujecie do jedzenia, do odpowiednich ilości spożywanych wartości, witamin?

Czy w dzisiejszych czasach łatwo jest zdrowo jeść? Jak to wygląda u Was ?

Bierzemy jedzenie i odżywianie na tapetę!  Dajcie znać w komentarzu 🙂

Wiadomość od Marcina

Witajcie

Dziś przesyłam wiadomość od Marcina w kontekście łysienia plackowate, odżywiania i to co jemy pomogło:

Ja liczyłem się DCP w 2012
Koszt 1200zl + wizyta 100zł no i dojazd 600 km
Miałem absolutny brak owłosienia zero. Po 8 miesiącach odrosło wszystko na głowie oprócz rzęs i brwi pół roku po zakończonej terapii wypadło wszystko . Tak naprawdę olewam ta cała przypadłość ? ….ale teraz jestem tata …
Aktualnie w trosce o swoje 2 córki które są na szczęście zdrowe zacząłem poszukiwać lekarstwa trwałego
Od lutego 2018 unikam białego pieczywa i wszystkich przetworzonych rzeczy ale bez przesady jadam nabiał dużo mniej ale jednak jem , badałem witaminę d3 i mam poziom 45jednostek a od 60 do 100 jest norma i choroby autoimmunologiczne są w stanie uśpienia od 1 tygodnia przyjmuje 4000jednostek żeby powoli zwiększać poziom
Witaminy D .

 

Czemu tak mówię o tym odżywianiu
-cieknace jelita proszę poszukać
– włosy nagle wzrastają w kwietniu hm…czemu bo jest więcej słońca nawet wasyluszyn na you tubę o tym mówi i teraz tak w lutym byłem w Brazyli a tam wtedy jest Lato cały czas 40stopni byłem tam 24dni no i co i włosy zaczęły rosnąć w lutym
– zła praca jelit to choroby auto agresywne brak witaminy D to choroby autoagresywne
Dość tego gadania

SKUTEK diety dziś czyli 6 miesięcy od całkowitego zera da zarośnietejj głowy (oprócz czubka gdzie było dcp), na rękach pierwszy raz od 8 lat mam włosy i na nogach też
Bez pieprzonych lekarstw maści itd
-dieta i ograniczenie wrzucania w siebie tego całego syfu samouzdrwia