2020 r.

Czy masz plany, marzenia na nowy rok 2020? Nie pozwól, by na przykład dolegliwość: łysienie plackowate Cię ograniczało i stanowiło barierę w spełnianiu marzeń 😙 Wszystko jest w głowie, postanowieniach i silnej woli – mi się udało i wierzę, że Ty też sięgniesz po więcej i zrealizujesz swoje plany, będziesz cieszyć się życiem 😊👍

Idąc przez tę dolegliwość postanowiłam zaakceptować łysienie plackowate, przestałam się na nim tak mocno skupiać. Zaakceptowałam je a codzienne upinanie włosów spinkami i zakładanie chust wzięłam za codzienna czynność w moim dziennym trybie dnia. Nie pozwoliłam aby utrata włosów pozbawiłam mnie realizacji moich pasji, rozwoju, pracy i cudownych spotkań z przyjaciółmi. Myślę, że bardzo dużo zależy od tego co mamy w głowie i naszego nastawienia. Jeśli uśmiechamy się , jesteś pełni energii to większość z ludzi prędzej dostrzeże tę energię niż będzie zwracało uwagę na nasz wygląd.

Odpowiednie odżywianie się

Jeśli chcesz wyglądać świetnie, musisz zadbać o odpowiednie odżywianie. Powinnaś jeść naturalne, nieprzetworzone produkty.
Dla zdrowych ludzi, którzy ćwiczą i nie muszą tracić na wadze, nie ma absolutnie żadnego uzasadnionego powodu, aby unikać warzyw takich jak ziemniaki i słodkie ziemniaki lub zdrowszych ziaren bezglutenowych, takich jak owies i ryż.
Jeśli masz nadwagę lub masz problemy metaboliczne, powinnaś ograniczyć wszystkie produkty wysokowęglowodanowe.

Podstawowe grupy pokarmów, które powinny znaleźć się w Twojej diecie:

1. Mięso: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, kurczak itp.
2. Ryby: ryby są bardzo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze. Co tydzień powinnaś jeść ryby (najlepiej tłuste jak np łosoś).
3. Jajka: jajka należą do najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Żółtko jest najbardziej pożywną i najzdrowszą ich częścią.
4. Warzywa: zawierają błonnik i wiele składników odżywczych niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Jedz warzywa codziennie
5. Owoce: zwiększ ich różnorodność (nie jedz samych jabłek), owoce dobrze smakują, są łatwe do przygotowania i bogate w błonnik i witaminę C. Pamiętaj jednak, że są dość bogate w cukier, więc jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
6. Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itp. Bogate są w różne składniki odżywcze, ale także bardzo bogate w kalorie. Także jedz je z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
7. Ziemniaki: są zdrowe, ale też zawierają dużo węglowodanów. Jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć. W trakcie diety zastąp kaszą lub brązowym ryżem.
8. Nabiał: ser, śmietana, masło, pełnotłusty jogurt itp. Nabiał bogaty jest w zdrowe tłuszcze i wapń.
9. Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek, masło itp. W umiarkowanych ilościach.

Konferencja Man’s World – relacja I część

W weekend 16-17 listopada odbyła się pierwsza w Polsce konferencja poświęcona mikropigmentacji pod hasłem Man’s World. Organizatorem konferencji była Marka Mikro Hair, na której czele stoi Pani Agnieszka Zapała.

Wspaniałe wydarzenie dotyczące mikropigmentacji skóry głowy. Jednym z paneli tematycznych była dyskusja z ekspertami odnośnie łysienia plackowatego i SMP. W dyskusji uczestniczyli: dr Marta Bednarek (trycholog), Monika Włoskowicz-Majsak (psycholog), Ollie Hughes (założyciel Appear Natural UK ), Craig Bottomley-High (Ekspert Scalp Micro w UK), Agnieszka Zapała (Ekspert mikropigmetnacji skóry głowy w Polsce) i moja skromna osoba.

Poniżej podsyłam Wam moja wypowiedź:

 

 

 

 

Konferencja Man’s World to nie tylko wspaniałe wydarzenie, ogromna dawka wiedzy. To przede wszystkim spotkanie ze wspaniałymi ludźmi. Ludźmi, którzy mają pasję oraz wspólny cel – przez swoją pracę pomagać innym!

 

 

Co na głowę?

Kiedy sama borykałam się z łysieniem plackowatym byłam przed decyzja założenia peruki. Peruka była gotowa, podcięta pod mój kształt głowy. Jednak nie zdecydowałam się jej założyć. Zamiast peruki przypinałam włosy spinkami, maksymalnie jak się dało. Na tak upięte włosy nakładałam chustkę. Miałam ich kilka choć wtedy czyli ok 10 lat temu nie było zbyt dużego wyboru. Ostatnio zauważyłam, że moda troszkę pomaga w kwestii chust. Sa one modne i dostępne w różnej kolorystyce. Zobaczenie dziewczyny w chuście już nie jest tak “zaskakujace” jak kiedyś. Stały się one elementem garderoby 🙂

Ciekawa jestem czy Wy korzystacie z tych rozwiazań? Ja się zdecydowałam i czułam się z tym dobrze. Była to dla mnie bardzo dobra alternatywa dla peruki. Chusta mnie nie ograniczała i dopasowywałam ja pod mój codzienny ubiór.

Konferencja Man’s World

Już w listopadzie w weekend 16- 17 listopada pierwsza w Polsce konferencjaw temacie mikropigmentacji męskiej – Man’s World! Poświęcona będzie w całości licznym aspektom mikropigmentacji męskiej. Wśród prelegentów są tak znane postaci świata SMP jak Damien Porter (Scalp Guru), Craig Bottomley-High (Mr Scalp) czy Ollie Hughes z Londynu.

Organizatorem wydarzenia jest firma Centrum Mikropigmentacji Agnieszka Zapała. W mikropigmentacji specjalizują się od 7 lat, a ich doświadczenie jest doceniane także wyróżnieniami na konferencjach zagranicznych:

Konferencja „WORLD OF MICROPIGMENTATION” to wydarzenie, które co roku będzie dotykało innego obszaru tematycznego. Rozpoczynamy od pigmentacji męskiej. Tematu, który jest niezwykle rozwojowy i perspektywiczny – rynek mężczyzn w branży rozwija się bardzo dynamicznie. Coraz więcej panów zostaje klientami mikropigmentacji, jak również wielu rozpoczyna wykonywać zabiegi zawodowo. Widzimy coraz więcej mężów znanych już na rynku linergistek, którzy sami rozpoczynają pracę w tym przyszłościowym i wysokodochodowym zawodzie.

“MAN’S WORLD” to w istocie pierwsza na świecie konferencja poświęcona wyłącznie mikropigmentacji męskiej.

• Na bazie bogatych doświadczeń i aktualnej wiedzy z rynków światowych zostaną dokładnie omówione takie zagadnienia jak: skóra głowy, zarost, kamuflaż i praca ze strukturą blizn, pigmentacja powiek, brwi, ust, trychologia, błędy zabiegowe, a także laser jako nieodłączne narzędzie pracy linergisty.

Mikropigmentacja to również forma rozwiązania pod kątem łysienia plackowatego. Jest mi niezmiernie miło poinformować Was, że zostałam zaproszona na konferencję. Będę reprezentować nas w temacie łysienia plackowatego. Jestem pod ogromnym wrażeniem, że temat ł.p. jest poruszany podczas takich wydarzeń. Jeszcze kilka lat temu prawie nie mówiło się o tym temacie i zdecydowanie był to temat tabu. Jak widać sporo się zmieniło i już się nie mogę doczekać uczestnictwa w tym wspaniałym wydarzeniu. Plan konferencji znajdziecie poniżej.