Wypadające Włosy

 

Utrata włosów zazwyczaj nie jest powodem do niepokoju, ale może być denerwująca. Leczenie może pomóc w przypadku niektórych rodzajów wypadania włosów.

Na początek rozdzielmy wypadanie włosów na dwie kategorie:

1. Utrata od 50 do 100 włosów dziennie to normalne zjawisko. Utrata takiej ilości włosów zwykle nie jest czymś, o co należy się martwić, ale czasami może to być oznaka złego stanu zdrowia.

2. Utrata większej ilości włosów lub nasilanie się tego procesu. Jest to już sytuacja alarmująca i należy rozpocząć szukanie przyczyny i udać się do lekarza. Np. może to być łysienie plackowate, albo nawet łysienie całkowite tutaj z pewnością trzeba szybko działać i jest to sytuacja bardzo niepokojąca.

Przykładowe przyczyny wypadania włosów:

Niektóre rodzaje wypadania włosów są trwałe.  jak np łysienie typu męskiego i żeńskiego. Ten rodzaj wypadania włosów zwykle jest dziedziczny i możesz go zaobserwować u innych członków rodziny.

Inne rodzaje wypadania włosów mogą być tymczasowe. Mogą być spowodowane przez:
1. chorobę,
2. stres,
3. leki, w szczególności leki na raka,
4. utratę masy ciała,
5. niedobór żelaza.

2020 r.

Czy masz plany, marzenia na nowy rok 2020? Nie pozwól, by na przykład dolegliwość: łysienie plackowate Cię ograniczało i stanowiło barierę w spełnianiu marzeń 😙 Wszystko jest w głowie, postanowieniach i silnej woli – mi się udało i wierzę, że Ty też sięgniesz po więcej i zrealizujesz swoje plany, będziesz cieszyć się życiem 😊👍

Idąc przez tę dolegliwość postanowiłam zaakceptować łysienie plackowate, przestałam się na nim tak mocno skupiać. Zaakceptowałam je a codzienne upinanie włosów spinkami i zakładanie chust wzięłam za codzienna czynność w moim dziennym trybie dnia. Nie pozwoliłam aby utrata włosów pozbawiłam mnie realizacji moich pasji, rozwoju, pracy i cudownych spotkań z przyjaciółmi. Myślę, że bardzo dużo zależy od tego co mamy w głowie i naszego nastawienia. Jeśli uśmiechamy się , jesteś pełni energii to większość z ludzi prędzej dostrzeże tę energię niż będzie zwracało uwagę na nasz wygląd.

Święta :)

Radosnych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia, spędzonych w najbliższym gronie 🙂

 

This entry was posted in Blog.

Czy spotkanie z psychologiem będzie pomocne?

Łysienie Plackowate to taka dolegliwość, gdzie z powodu utraty włosów, brwi, rzęs, zarostu często wże się to z utratą lub załamaniem poczuciu własnej wartości. Osobom z ł.p. ciężko pogodzić się z tym faktem, że są łyse, czuja się nieatrakcyjnie. Często łysienie plackowate jest przyczyną, przez którą ludzie zamykają się w sobie, wyzwaniem dla nich staje się kontakt z drugą osobą, znajomymi w pracy. Czy też sama praca i znalezienie swojego miejsca w życiu, który do tej pory prowadzili. Niestety nadal słyszę, że ludzie z łysieniem plackowatym rezygnują z pewnych swoich codziennych zajęć, obowiązków i uciekają do zacisza domu.

Mi również nie było łato patrzeć jak włosy wręcz z dnia na dzień znikają z mojej głowy. Mimo dużych przeżyć i emocji zrozumiałam wreszcie, że nie mogę pozwolić aby taka dolegliwość rozkładała moje życie i ograniczała mnie. Postanowiłam zaakceptować łysienie plackowate, przestałam się na nim tak mocno skupiać. Zaakceptowałam je a codzienne upinanie włosów spinkami i zakładanie chust wzięłam za codzienna czynność w moim dziennym trybie dnia.  Nie pozwoliłam aby utrata włosów pozbawiłam mnie realizacji moich pasji, rozwoju, pracy i cudownych spotkań z przyjaciółmi.

Podpytujecie mnie czy w takiej sytuacji warto jest się wybrać do psychologa? Myślę,że warto. Jeśli są sposoby, metody które mogą nam pomóc to czemu nie. Po moich doświadczeniach wiem jak dobre samopoczucie i nastawienie jest istotne. Rozmowa z psychologiem może okazać się bardzo przydatna i potrzebna. Często rozmowa z osobom, której nie znamy otworzenie się, opowiedzenie o tym co w nas siedzi już jest dużym krokiem do przodu. Podejrzewam, że psycholog nie powie wprost co masz zmienić lub co jest nie tak. Przez rozmowę nakieruje Cię do przyczyny obecnego samopoczucie i da rady jak móc się zmienić.

 

Jestem ciekawa co Wy uważacie na ten temat? Czy może korzystaliście z wizyt u psychologa w kwestii wypadania włosów lub nawet innym wyzwaniem?

 

 

 

Odpowiednie odżywianie się

Jeśli chcesz wyglądać świetnie, musisz zadbać o odpowiednie odżywianie. Powinnaś jeść naturalne, nieprzetworzone produkty.
Dla zdrowych ludzi, którzy ćwiczą i nie muszą tracić na wadze, nie ma absolutnie żadnego uzasadnionego powodu, aby unikać warzyw takich jak ziemniaki i słodkie ziemniaki lub zdrowszych ziaren bezglutenowych, takich jak owies i ryż.
Jeśli masz nadwagę lub masz problemy metaboliczne, powinnaś ograniczyć wszystkie produkty wysokowęglowodanowe.

Podstawowe grupy pokarmów, które powinny znaleźć się w Twojej diecie:

1. Mięso: wołowina, jagnięcina, wieprzowina, kurczak itp.
2. Ryby: ryby są bardzo zdrowe, bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki odżywcze. Co tydzień powinnaś jeść ryby (najlepiej tłuste jak np łosoś).
3. Jajka: jajka należą do najbardziej pożywnych pokarmów na świecie. Żółtko jest najbardziej pożywną i najzdrowszą ich częścią.
4. Warzywa: zawierają błonnik i wiele składników odżywczych niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Jedz warzywa codziennie
5. Owoce: zwiększ ich różnorodność (nie jedz samych jabłek), owoce dobrze smakują, są łatwe do przygotowania i bogate w błonnik i witaminę C. Pamiętaj jednak, że są dość bogate w cukier, więc jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
6. Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika itp. Bogate są w różne składniki odżywcze, ale także bardzo bogate w kalorie. Także jedz je z umiarem, jeśli chcesz schudnąć.
7. Ziemniaki: są zdrowe, ale też zawierają dużo węglowodanów. Jedz z umiarem, jeśli chcesz schudnąć. W trakcie diety zastąp kaszą lub brązowym ryżem.
8. Nabiał: ser, śmietana, masło, pełnotłusty jogurt itp. Nabiał bogaty jest w zdrowe tłuszcze i wapń.
9. Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek, masło itp. W umiarkowanych ilościach.